PIMP Da xxx

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pimp Da xxxでは、ビューティー・ダイエットに関する情報を伝えるサイトです。

■今月：PIMP Da xxxがお伝えする、ビューティー情報

• 化粧品の買い方

  通販の場合なら、サンプルを試してから購入できるサイトがオススメです。どちらで買っても良いと思いますよ。ポイントは、購入前に自分の肌で試して納得してから買うことだと思います。私も忙しくて店頭まで行けない時は通販を利用します。便利だし。

• 本当の美しさとは？

  それは心身ともに健康であること！体も心もトータルでバランスがとれている状態が一番よいと思います。 自分に自信を持つこと、ハッピーであること、現状に満足し、感謝した上で向上心を持つこと。そんな風に、気持ちの中で、自分に正直でいられることが、「美しい」と思うところへつながっていくと思います。

• 芸能人が美しさをキープ出来る訳。

  体を健康的にキープするために、食べ物とワークアウトを心がけてやっています。食べものに関しては、甘いものをなるべくとらない、とか、炭水化物をとり過ぎない、とか、野菜や肉、魚などバランスよく食べる、などベーシックなことをしています。 ワークアウトは、結構本格的です！　週に1回ピラティスに行ってスタイルに注意していることと、週に4回は1時間のウォーキングやジョギングをしています。そんな風に、体の内側、外側どちらもバランスをとっていますね。日本に来て、気候が違うことで起こったお肌のトラブルは今悩み中ですが、最近、日焼け止めをちゃんと塗って、できることからやり始めました。

■今月：PIMP Da xxxがお伝えする、ダイエット情報

• ダイエットの基本

  ○○でやせた、というのはあくまでそのやせた人の体験。普遍的なものではありません。たまたま本人の体質に向いていただけ、という可能性もあります。その体験を真似して健康を損なってしまっては元も子もありません。もしあなたが科学的、医学的な裏付けのあるダイエットを知らないのなら、ぜひこのコーナーの熟読をおすすめします。

• やせる食事のポイントは糖質と脂肪を抑えること

  ここで覚えておきたいポイントは、糖質や脂肪を控えめに、たんぱく質、ビタミンやミネラル、食物繊維などを多く、バランスよい栄養素の食品を摂取することです。

• 規則正しく食べてやせる

  1日の食事配分は活動量にあわせて朝は多めに、そして、昼、夜とだんだんと軽めにするのが基本。目安としては「朝食5：昼食3：夕食1」くらいの配分が理想的です。